Terapia de frío: el analgésico natural del cuerpo

Cold Therapy: The Body’s Natural Painkiller

¿Alguna vez te has preguntado por qué los deportistas utilizan baños de hielo después del entrenamiento? ¿O por qué millones de personas toman regularmente duchas frías “por razones de salud”? ¿O por qué debería aplicar hielo (y nunca calentar) una lesión dentro de las primeras 48 horas?

La respuesta a esas preguntas es la razón detrás de Icekap. Porque la terapia de frío ayuda a su cuerpo a romper el ciclo del dolor... y promueve muchos otros beneficios para la salud. La terapia con frío se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor, incluido el causado por dolores de cabeza y migrañas.

Los dolores de cabeza (y su variante grave, las migrañas) se caracterizan por un dolor punzante causado a menudo por la dilatación de los vasos sanguíneos de la cabeza. Esta expansión desencadena una reacción en cadena en nuestro sistema nervioso, enviando señales de dolor que nuestro cerebro interpreta como dolor de cabeza.

Y nuestro sistema nervioso responde al frío de maneras que podrían sorprenderte.

¿Cómo funciona la terapia de frío?

La ciencia es compleja, pero aquí está la versión simple. Tiene que ver con los vasos sanguíneos y los nervios.

Cuando aplica terapia de frío a los vasos sanguíneos:

  1. Los vasos sanguíneos dilatados suelen provocar dolor de migraña.
  2. Los vasos sanguíneos se contraen cuando están fríos.
  3. La inflamación y la hinchazón se alivian cuando los vasos sanguíneos se contraen.

Cuando aplicas terapia de frío a los nervios:

  1. Los nervios conducen señales de dolor por todo el cuerpo.
  2. Cuando tienen frío, los nervios no transmiten señales tan bien.
  3. El cerebro recibe menos señales de dolor y menos frecuentes.

La terapia de frío también influye en los niveles umbral de varios termorreceptores y nociceptores (receptores del dolor), adormeciendo aún más la sensación de dolor.

Terapia de frío y dolores de cabeza

Cuando aplica terapia de frío para un dolor de cabeza, puede apuntar específicamente a los vasos sanguíneos inflamados y dilatados que están causando su dolor de cabeza. El tratamiento con frío puede hacer que estos vasos se contraigan, reduciendo la presión que ejercen sobre los nervios circundantes y, en consecuencia, aliviando el dolor.


Las investigaciones han respaldado aún más los efectos beneficiosos de la terapia de frío para los dolores de cabeza. Un metaanálisis de 2022, publicado en el Journal of Clinical Nursing, concluyó que “la intervención con frío es un régimen eficaz para reducir el dolor de la migraña al instante”. ① Y un ensayo de 2013, publicado en el Hawai'i Journal of Medicine and Public Health, encontró que el enfriamiento aplicado a las arterias del cuello “reducía significativamente el dolor registrado en participantes con migrañas”. ②

Soluciones Icekap y terapia de frío

El segundo estudio señaló que el máximo alivio del dolor se lograba después de 30 minutos de frío continuo, que es una de las razones por las que suministramos paquetes de gel de hielo de grado médico con los productos Icekap. Las mochilas de calidad inferior suelen calentarse en 10 a 20 minutos, mientras que una mochila de calidad médica puede permanecer fría durante horas.


Ciertamente, hay otras formas de aprovechar los beneficios de la terapia de frío: puede darse un baño de hielo o ver si algún spa en su área ofrece una cámara de crioterapia, donde el aire se sobreenfría a temperaturas extremadamente frías, muy por debajo de -100 °C. — para desencadenar la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Ambos tienen sus ventajas, pero ambos pueden suponer una carga para la mente, el cuerpo y el bolsillo. Por lo tanto, un gorro refrescante como el Icekap Cool Cap es una excelente manera de obtener los beneficios de la crioterapia sin todas las molestias.

Seguridad y precauciones

Si bien la terapia de frío es generalmente segura, es esencial tomar precauciones para prevenir congelación o lesiones por frío. No debes aplicar hielo directamente sobre tu piel; en su lugar, asegúrate de que haya una capa de tela o de que estés usando una bolsa de hielo especializada (¡o un gorro!). También debes comenzar con un período corto de tiempo, digamos, 10 minutos. y vea cómo responde su cuerpo antes de realizar una sesión más larga.

También es fundamental escuchar a tu cuerpo. Algunas personas pueden encontrar el calor más reconfortante y eficaz que el frío, y eso está bien. El manejo del dolor es muy personal y lo que funciona mejor para usted es lo más importante.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35596276/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23901394/

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2 comentarios

  • I have had my Icekap for several years and use about every other week for about three hours. When I started using it I got migraines about twice a week that lasted two sometimes three days. Thank you so very much for giving me my life back.

    Tara en
  • IceKap makes a huge contribution to reducing migraine pain.

    JK en

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